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Je suis en burn out,j'ai besoin ...

... d'une pause pour recharger mes batteries

Vous avez besoin de prendre du recul ? De vous ressourcer ? D'être pris en charge quelques jours pour vous aider à sortir du burn out ?
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Alors nos séjours anti-burnout peuvent vous aider.
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personne se prélassant au soleil
• Le séjour anti-burnout "Résilience"
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V
Vous avez besoin d’une coupure avec votre environnement, à la fois d’être pris en charge pour pouvoir vous ressourcer sereinement, mais aussi d’être accompagné par une équipe bienveillante pour prendre du recul sur votre burn out et trouver les outils pour vous en sortir ?
femme se détendant au soleil à côté de fleurs
Alors notre séjour Résilience est fait pour vous.
Contactez notre équipe
Pour qui ?
Ce séjour s’adresse à toutes les personnes en burn out, souhaitant comprendre ce qui leur arrive et être guidées pour en sortir et retrouver un équilibre de vie.
En plus des séjours classiques, nous organisons régulièrement des séjours thématiques (sur le burn out au féminin ou le burn out parental par exemple) au cours desquels nous abordons des sujets plus spécifiques comme le harcèlement au travail ou la charge mentale.
Attention toutefois : si vous êtes dans la phase immédiate après l’effondrement, celle de la récupération physique, nous vous conseillons d’attendre d’avoir un peu avant de réaliser votre séjour. En effet, il vous sera demandé de réfléchir à votre situation et de pratiquer des exercices physiques doux (marche, yoga, …). Vous devrez donc être capable de maintenir un minimum votre attention et être suffisamment en forme pour réaliser ces exercices. Si votre épuisement physique est trop important, vous ne pourrez pas bénéficier des enseignements qui vous seront donnés et resterez frustrés quant à ce séjour. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin.
A noter que nos séjours ne sont pas médicalisés et qu’ils ne peuvent en aucun cas se substituer au suivi effectué par votre médecin et votre psychologue/psychiatre, deux partenaires indispensables à votre guérison. Il s’agit bien d’un programme complémentaire.
À quoi va me servir ce séjour ?
Il vous permettra de ...

• ... prendre du recul pour mieux analyser votre situation : le changement de lieu, d’entourage mais aussi de rythme vont vous y aider. Fini de courir, ici on va à son propre rythme.

• ... vous reposer : vous serez accueillis dans un lieu ressourçant, où vous serez chouchoutés par toute une équipe qui comprend ce que vous traversez. Un programme plutôt agréable quand on a l’habitude de faire passer les autres avant soi, non ?

• ... vous permettre de rompre avec l’isolement : vous serez avec des personnes qui vivent la même chose que vous, qui vous comprennent et pour qui le burn out n’est pas un tabou. Cette force du groupe est précieuse et est souvent l’origine de déclics ! A noter que nous limitons volontairement le nombre de stagiaires à 10 personnes maximum par séjour, et 6 personnes minimum, afin que chacune puisse trouver sa place et se sente libre de s’exprimer et se confier.

• ... gagner du temps dans la récupération : sur une semaine, vous apprendrez à comprendre votre situation et composer votre boîte à outils et votre plan d’action pour sortir du burn out. Bien évidemment, vous ne serez pas guéri après une semaine : mais vous aurez lancé la dynamique de récupération, le plus difficile sera fait.
femme ouvrant ses bras devant un champ avec des collines au loin

Quel est le programme ?

Avant votre séjour
• Nous ferons connaissance lors d’un premier entretien, par téléphone ou en visio, pour répondre à vos questions et connaître vos attentes quant à ce programme, en particulier concernant les pratiques que vous souhaitez essayer.

• Si cet entretien soulève des freins à votre venue (par exemple la garde de vos enfants ou l’organisation du voyage), nous tâcherons ensemble de trouver des solutions.
femme souriante discutant au téléphone
femme à l'ombre d'un arbre regardant les montagnes au loin
Pendant votre séjour
Le séjour "Résilience"sera consacré à ...

• Comprendre votre propre burn out : les mécanismes du burn out en général, pour ne plus en voir peur, mais aussi et surtout comment il se manifeste chez vous, ses symptômes, et quels sont vos facteurs de risque.

• Remonter votre niveau d’énergie, d’abord en vous déchargeant du stress accumulé, puis en identifiant les activités qui vous ressourcent.

• Revenir à vous, à ce corps que vous avez arrêté d’écouter. A travers les pratiques, vous réapprendrez à vous (re)connecter à votre corps, à vos émotions et à prendre soin de vous.

• Réaliser votre plan d’action pour sortir du burn out, sur la base des pratiques et des apprentissages de la semaine.
Votre journée
• Au réveil : marche en nature, séance de Yoga doux, de Méditation, de Qi gong ou de Do In avant un délicieux petit déjeuner.

• La matinée est consacrée aux ateliers pédagogiques en groupe, animés par nos experts et surtout appliqués à vos expériences.

• L’après-midi est consacrée aux pratiques individuelles : massage, séance individuelle de sophrologie, d’EFT, d’hypnose, d’EMDR, de coaching, d’ostéopathie, … C’est selon vos besoins, et vos envies !

• En fin d’après-midi, nous nous retrouvons pour une séance en groupe de Sophrologie, Yoga, Shiatsu ou Qi gong. Un bon moyen de finir la journée en douceur et de se reconnecter à son corps.

• Sur votre temps libre : vous pouvez au choix lire, vous balader, discuter, profiter du sauna, jouer de la musique, dessiner, peindre, … ou vous reposer dans votre chambre. C’est aussi l’occasion de se remettre à une activité que l’on avait délaissée et de se ressourcer.

• La soirée est libre : jeux de société, discussions et échanges autour du feu, c’est selon vos envies.
femme s'étirant au soleil
plats de nourriture asiatique
Enfin, vous bénéficierez pour ce séjour d’un environnement dédié à la relaxation et au ressourcement.

• Le plaisir des yeux avec un lieu de stage en moyenne montagne et en pleine nature, propice à la déconnexion. Vous serez surpris par les effets de l’altitude sur votre sommeil !

• Le plaisir des papilles avec des repas conçus par notre diététicienne, équilibrés et sains, réalisés par notre cheffe à partir de produits locaux et bio !

• Le plaisir du corps avec l’accès à un spa sur votre lieu de stage et les massages !
Après votre séjour
Parce qu’un accompagnement par Kalathea ne se limite pas à votre passage chez nous, et que nous avons pour objectif de vous voir guérir du burn out de façon durable, nous vous accompagnons après votre séjour, pendant 2 mois.

• En visio, à raison d’une séance en groupe toutes les semaines.

• Quand nécessaire, pour un coup de pouce par téléphone.

Par ailleurs, de petits groupes de 2 ou 3 personnes se forment souvent spontanément suite au séjour, selon le principe de la paire-aidance, où vous continuez à vous suivre et à vous entre-aider bien après le séjour.

Vous ne resterez pas seul avec votre burn out !
magnifique pièce dans une maison
Où et quand ont lieu les séjours ?
Vous serez accueillis en Matheysine, au gîte La Ferme du Château à Valbonnais. Ce village de moyenne montagne est niché dans les Alpes du Sud, entre Grenoble et Gap, dans le Parc national des Ecrins.

Nous avons été conquis par sa sérénité et sa vue magnifique sur les montagnes, qui donnent un sentiment d’espace et de liberté. Et nous sommes sûrs que vous le serez aussi !
Son salon, avec ses voûtes et sa cheminée centrale, est le lieu idéal pour pour des échanges en toute convivialité. Et son espace sauna : le petit plus détente et repos que vous apprécierez sûrement.

• Les séjours ont lieu du dimanche soir, l'accueil démarre à 18h, au vendredi après-midi à 16h.

• Des navettes depuis la gare de Grenoble peuvent être organisées.

Pour connaître les dates de nos prochains séjours, n’hésitez pas à nous contacter.
Et les tarifs ?
• 1090 € en chambre partagée avec lits superposés.

• 1 190 € en chambre partagée avec lit 1 place.

• 1 350 € en chambre individuelle avec lit 2 places.
Nos tarifs englobent les 5 jours du séjour et comprennent l’hébergement, les repas et les activités + les 2 mois de suivi en visio, à raison d’une séance en groupe toutes les semaines + la permanence téléphonique pendant 2 mois.

Ils ne comprennent pas le transport.

Nous vous demanderons de régler un acompte de 400 euros pour réserver votre place. Le solde sera à nous adresser avant le démarrage du séjour.
Il existe plusieurs solutions pour demander une prise en charge partielle ou totale de votre séjour, auprès de votre mutuelle, votre assurance ou de votre employeur. Nous pouvons vous conseiller sur les arguments à apporter.
magnifique chambre très lumineuse
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J'ai besoin de faire une pause

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